昔から便秘がちなので、腸にいいものは積極的に取り入れています。
特に乳酸菌は手軽に取れるし、腸にもいいし、結果美肌になるので特に食べるようにしています。
食べるものはヨーグルトやぬか漬けが多いです。
前にテレビを見ていたら、ヨーグルトはメーカーによって乳酸菌の種類が違うのでじぶんの体に合うものをいろいろ試して探すのが良いと説明していて、いろいろ試しています。
まだどれが一番効くのかはわからないのですが、便秘に少し効きました。
また特に夏はぬか漬けを食べていて、夏野菜のきゅうりやナスを近くの農家からたくさんもらうので、簡単なパックにつけるだけのものを買ってきて、自分で作って食べています。
周りの人にいつも５才ぐらい若くみられるので、乳酸菌で美肌が保たれているのだと思います。
もともと少しアレルギー体質だったのですが、腸環境が良くなって体が強くなったのか、最近は症状も出なくなりました。
やはり昔からから体にいいと言われている乳酸菌は大事だと思います。